Willkommen in der Sportzone
In der Sportzone erwarten dich massgeschneiderte Angebote.
Für Personal-, Gruppen- und Firmentrainings, die auf deine individuellen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Egal, ob du fitter werden, Kraft aufbauen oder dich in deinem Alltag energiegeladener fühlen möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg.
Finde deine persönliche Trainingszone oder lass dich in der Ernährungszone begleiten.
Zusätzlich unterstützt dich die Ernährungszone mit wertvollen Tipps und einer auf dich abgestimmten Ernährungsberatung, um dein Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.
Sportzone - dein Raum für Bewegung und Stärke
Dein Ziel.
Deine Zone.
Verlasse deine Komfortzone und finde deine Stärke in der Sportzone.
In der Sportzone geht es um mehr als nur Training – es geht darum, an deine Grenzen zu gehen, neue Fähigkeiten zu entwickeln und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Trainingszonen
Drei Zonen - Ein Konzept. Kraft, Schnelligkeit und Unterstützung verschmelzen in einem einzigartigen Angebot:
Kraftzone.
Kraftzone: Für alle, die stark werden wollen. Muskelaufbau, Stabilität und Power stehen hier im Vordergrund.
Laufzone.
Laufzone: Sprint- und Lauftraining für Schnelligkeit, Agilität und kraftvolle Bewegungen – mit besonderem Fokus auf deine Kraftübertragung.
Mamazone.
Mamazone: Zeit für starke Mütter, Rückbildung und Fitness. Ein kompaktes Training, dein Beckenboden und deine tiefliegenden Bauchmuskeln erhalten die volle Aufmerksamkeit. Zudem gibt es ‘Mom Fit’ und ‘Mom Pump’. Es bietet alles, was Frauen nach der Geburt brauchen.
Rezensionen
Sengül (Kundin Personaltrainings)
,,Die Personaltrainings bei Sandy bereiten mir immer sehr viel Spass und bringen mich an meine Grenzen. Durch ihre Ausbildungen fühle ich mich gut aufgehoben, sie ist eine Personaltrainerin mit 100% Herzblut. Sie geht auf meine Schwachstellen ein und trainiert mich mit Disziplin und Herausforderung. Auch zum Thema Ernährung half sie mir mit wertvollen Tipps. Ich bin dankbar für ihren tollen Support"
Lea (Kundin Rückbildung & Gruppentrainings)
,,Ich habe Sandy im Gym kennengelernt vor genau fast zwei Jahren, als wir beide schwanger waren. Nach der Geburt unserer Söhne haben wir unsere Trainings fortgesetzt und es war einfach genial, wie sie es geschafft hat, die Übungen so anzupassen, dass sie für uns beide machbar waren. Egal wo, egal wann :) Ihre Kreativität und ihr Einfühlungsvermögen machen jede Trainingseinheit zu einem Erlebnis. Sie versteht es, die richtige Balance zwischen Herausforderung und Spaß zu finden.Sandy’s positive Energie und ihr unermüdlicher Antrieb sind ansteckend, aufgepasst!!!"
Chanty (Kundin Gruppentrainings)
“Sandys Gruppentrainings sind für mich die perfekte Portion Energie. Mit ihrer ansteckenden Freude und ihrem motivierenden Coaching schafft sie es jedes Mal, mich aus meiner Komfortzone zu holen. Die Trainings sind abwechslungsreich, fordernd und machen einfach Spaß – ein echtes Highlight in meinem Alltag!”
Julia (Kundin Personaltraining)
,,Sandy ist eine hervorragende, sehr professionelle Trainerin. Sie weiss genau, was sie macht. Sandy versteht es einem zu motivieren und an die eigene Grenze zu bringen. Innert kürzerster Zeit machen sich Fortschritte bemerkbar, sowohl körperlich als auch mental. Bei Übungen erklärt sie auch das warum und wieso und man lernt viel über Muskelaufbau und den eigenen Körper. Sandy ist eine herzensgute, ehrliche und unkomplizierte Person und hat stehts ein Lächeln im Gesicht. Ich freue mich seit unserer ersten Begegnung auf jedes Wiedersehen."
Luana (Kundin Ernährung)
,,Ich bin unglaublich dankbar, dass ich Sandy kontaktiert habe! Mein Ziel war es, nach der Schwangerschaft meine Ernährung umzustellen und wieder zu meinem Wunschgewicht zu gelangen. Innerhalb von nur vier Monaten hat sich mein Körper verändert. Schon in den ersten Wochen konnte ich zwei Kilo verlieren, und ich spüre deutlich, wie sich mein Körper positiv verändert hat. Mein Körper fühlt sich straffer und definierter an.
Ich esse mittlerweile häufiger und mehr als früher, jedoch bewusster und gesünder. Insgesamt habe ich in diesen vier Monaten acht Kilo abgenommen und habe mein Wunschgewicht wieder erreicht. Vielen Dank, Sandy, dass du mich auf diesem Weg so grossartig unterstützt und begleitet hast."
Giulia (Kundin Rückbildung)
,,Über die Hebammenpraxis habe ich mich für ein Rückbildungskurs bei Sandy angemeldet. Da ich mich durch ihre Anleitung bestens aufgehoben gefühlt habe, insbesondere was meinen Beckenboden betrifft, habe ich mich dazu entschieden auch ins Mom - Fit zu gehen. Es war eine sehr gute Entscheidung, auch wenn die Workouts streng sind. Die Übungen von Sandy möchte ich nicht missen. Nun nehme ich auch Teil an der Gruppenklasse Ladys-Mom Pump. Das Angebot ist wirklich toll, von der Rückbildung zu Mom - Fit und dann den Einstieg ins Krafttraining. Ich hätte mir kein besseres Angebot wünschen können."
Tom (Denner AG - Firmentraining)
,, Das Firmentraining von Sandy bereitet den Denner MitarbeiterInnen sehr viel Spass und Abwechslung. Das Training über Mittag ist immer gut besucht und Muskelkater ist vorprogrammiert."
Lucija (Fussballerin FCZ U14)
,, Ich bin auf Sandy gestossen, als ich sie zum ersten mal auf dem Utogrund (2020) gesehen habe mit ihrer Sprintgruppe während dem Fussballtraining. Ich habe noch nie gesehen, wie eine Frau- und Coach so schnell Sprinten kann, und dabei ihre Gruppe mit viel Leidenschaft und Freude begeistert. Da wusste ich, ich will unbedingt bei Sandy trainieren. Sandy arbeitet gezielt und fokussiert an meinen Zielen, sie pusht mich, motiviert mich, und bringt mich voll und ganz an meine Grenzen. Ich erhalte immer frühzeitig meine Trainingspläne somit ich mich optimal vorbereiten kann. Ich freue mich auf die weiteren Trainings bei Sandy."
Pierluigi (Swisslife - Firmentraining)
„Ich gehe seit über 7 Jahre regelmässig bei Sandy in ein Gruppentraining. Nur schon diese lange Zeitspanne, spricht eigentlich für Sandy als Trainerin. Sie bereitet die Trainings professionell vor, kann uns motivieren und bringt auch den nötigen Spass mit. Die Trainings sind vom Grundgedanken ähnlich aufgebaut, aber doch ist kein Training gleich dem anderen. Die drei Elemente Technik, Kraft und Ausdauer werden geschickt zum Teil mit, zum Teil ohne Hilfsmittel eingebaut.
Mit ihrer positiven und fröhlichen Art schafft es Sandy immer wieder mich so zu motivieren, dass auch die herausfordernsten Übungen gemeistert werden.
Ich kann sie wärmstens empfehlen.“
Janine (Zwillingsschwester - Teilnehmerin Sprinttraining)
,,Ich besuche das Sprinttraining von meiner Schwester. Ihre Workouts treffen genau meinen Geschmack: Sie sind intensiv, herausfordernd und perfekt durchdacht. Sie sorgt immer für ein unvergessliches Grande Finale, das mich voller Energie und Motivation zurücklasst."
Hinweis: Alle Fotos wurden von Sandy Flammer persönlich erstellt. Für die abgebildeten TeilnehmerInnen wurden jeweils persönliche Einwilligungen eingeholt.
Dieser Hinweis stellt klar, dass die Fotos von Sandy Flammer gemacht wurden und dass die Erlaubnis der abgebildeten Personen eingeholt wurde, was in Bezug auf Datenschutz und Persönlichkeitsrechte wichtig ist.