Erreiche deine Fitness-Ziele mit massgeschneidertem Personal Training. Als erfahrener Coach begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden. Wir arbeiten kontinuierlich an deiner Leistungssteigerung, sei es im Laufsport, im Kraftbereich oder als Mama für deinen Alltag.

Buche dein Personaltraining 1:1 klassisch oder möchtest du ein Personaltraining 2:1 mit deinem/r PartnerIn, FreundInn oder KollegInn? Profitiere hierbei von gegenseitiger Motivation.

Werde stärker, stabiler und selbstbewusster – mit gezieltem Krafttraining! In der Kraftzone biete ich dir individuelle Programme, die deinen Körper formen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Ob du Anfänger/in oder Fortgeschritten bist, ich passe das Training perfekt an deine Bedürfnisse an.

Aktuell gibt es für starke Frauen - ein Gruppenworkout. „Ladys Pump“ ist speziell auf Frauen ausgerichtet, die ihren Body straffen wollen und Körperfett verlieren möchten. Mit leichtem bis mittlerem Equipment.

Bereit, deine Geschwindigkeit auf das nächste Level zu bringen? In der Laufzone arbeiten wir gezielt an deiner Sprinttechnik und verbessern deine Ausdauer. Egal, ob du deine persönliche Bestzeit schlagen oder einfach schneller und effizienter laufen möchtest – hier bist du richtig.

Sprinttraining – Mehr als nur Geschwindigkeit!
Wir verbessern nicht nur deine Sprintgeschwindigkeit, sondern optimieren auch deine Lauftechnik, damit du explosiver und kraftvoller durchstarten kannst. Mit speziellen Übungen für die Körperhaltung, Armbewegung und Beinarbeit wirst du deine Performance steigern und das Maximum aus deinem Lauf herausholen.

Lauftechnik – Der Schlüssel zum Erfolg. Die richtige Technik ist entscheidend, um effizient und verletzungsfrei zu laufen. Durch präzises Techniktraining verbessern wir deine Bewegungsabläufe und machen dich schneller, stabiler und leistungsfähiger.

Dein Raum für Bewegung und Kraft nach der Geburt. In der Mamazone steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Nach der Geburt biete ich dir eine aufbauende Rückbildung, die dir hilft, deinen Körper Schritt für Schritt zu stärken und zu regenerieren. Du kannst ein 1:1 Personltraining buchen oder ein Gruppentraining besuchen.

Auch biete ich Stunden über die Hebammenpraxis Hubertus an. Die Hebammenpraxis – ein geschützter Raum, der speziell auf die Bedürfnisse von Müttern ausgerichtet ist.

Beim Mom Fit arbeiten wir mit leichtem Equipment wie Tubebändern und Minibändern, um deinen Körper sanft und effektiv zu kräftigen.

Wenn du Lust hast, weiter durchzustarten, ist das Gruppentraining ,,Ladys (Mom) Pump" ideal für dich! Hier kannst du in die Welt des Fitness- und Krafttrainings einsteigen und dich mit anderen Mamas fit und stark fühlen. 

Möchtest du deine Firma zum schwitzen bringen und deine MitarbeiterInnen fit und motiviert halten? Ich biete maßgeschneiderte Firmentrainings, die:

• Die Gesundheit und Fitness deiner MitarbeiterInnen fördern
• Teambuilding und Zusammenhalt stärken
• Stress abbauen und die Produktivität steigern
• Flexibel in den Arbeitsalltag integrierbar sind

Gemeinsam finden wir das perfekte Workout für euer Team - ob als regelmäßige Mittagssession oder als Afterwork-Training.

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg. In meiner Ernährungsberatung entwickle ich gemeinsam mit dir einen Plan, der perfekt auf deinen Körper, deine Bedürfnisse und deine Ziele abgestimmt ist. Über eine Zeitperiode hinaus werde ich deine Essgewohnheiten analysieren.

Individuelle Beratung für deinen Lebensstil, ich helfe dir, gesunde Ernährungsgewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Ohne auf Genuss zu verzichten. Mit praktischen Tipps, maßgeschneiderten Mahlzeitenplänen und einer ausgewogenen Nährstoffzufuhr wirst du deine Leistung steigern, dich fitter und ausgeglichener fühlen und langfristig gesund bleiben.

Du möchtest deine Ziele effizient und nachhaltig erreichen, weißt aber nicht, wie du dein Training am besten strukturieren sollst? In meiner Trainingsberatung entwickle ich einen maßgeschneiderten Plan, der auf deine individuellen Bedürfnisse, Fitnesslevel und Ziele abgestimmt ist.

Optimierte Trainingsplanung

Gemeinsam analysieren wir deinen aktuellen Stand, identifizieren deine Stärken und Schwächen und legen dann einen klaren, strukturierten Plan fest, der dich kontinuierlich voranbringt. Ob du deine Ausdauer verbessern, deine Kraft steigern oder deine Technik perfektionieren möchtest – ich begleite dich Schritt für Schritt und sorge dafür, dass du immer das Beste aus deinem Training herausholst.

Motivation & Kontinuität

Ich unterstütze dich dabei, motiviert zu bleiben und deine Fortschritte regelmäßig zu überprüfen. Mit individuellen Anpassungen und wertvollen Tipps wirst du langfristig erfolgreich sein.